篮球培训总结十篇

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  篮球培训总结篇1

  关键词 篮球 意识 培养 提高

  中图分类号:G841 文献标识码:A

  众所周知,篮球运动的特点要求运动员不仅要有好的身体素质和技战术水平,还要具备很好的篮球意识。只有把潜在的意识给激发出来,结合技战术才能在篮球比赛中取得胜利。下面就针对如何提高篮球运动员的篮球意识进行分析研究。

  1研究方法

  1.1文献资料法

  通过安徽师范大学图书馆和中国知网搜集、鉴别、整理相关文献,并通过对文献的研究形成对篮球意识的认识,为本课题的研究建立理论平台。

  1.2逻辑分析法

  运用逻辑方法并结合自己所学的理论知识和所见所闻,对所收集到的资料进行全面的分析和归纳,得出相关的结论,为本课题的研究提供理论基础。

  1.3专家访谈法

  主要通过访谈安徽师范大学体育学院的篮球教师,对篮球意识的相关问题进行咨询,以获得第一手资料。

  2篮球意识的培养与提高

  2.1篮球理论意识的培养

  篮球基本概念和篮球基本理论是培养和提高篮球意识的基础,只有真正掌握篮球的基本理论知识,才能更好地形成正确的篮球意识。这就要求教练员在平时的训练中多灌入篮球理论知识的学习,使篮球运动员能够运用所学知识来思考采取哪种方式比较适合自己的技术特征和运动习惯,只有在理论意识的学习中,不断总结经验,才能更快地提高篮球意识。

  2.2观察能力的培养

  优秀的篮球运动员在比赛时能够对任何一个动作作出正确的判断,并能在瞬间内采取合理的技术动作进行攻防。这就需要篮球运动员拥有敏锐的观察能力。培养运动员的观察能力是篮球意识培养的前提。如果没有敏锐的观察能力,那么运动员在比赛时就比较盲目,不知道该怎么处理球。观察能力的培养可通过观看别人的比赛,进行分析研究。教练员在训练过程中要训练队员利用眼睛余光进行观察的能力。

  2.3提高运动员的篮球整体意识

  篮球运动是团体项目,往往依靠个人的能力是无法取得比赛的胜利。这就要求篮球运动员要有篮球的整体意识。所以在训练中在加强个人技术训练的同时要强调整体的训练,制定团队目标,进行角色定位,逐步形成属于球队的篮球风格和整体配合。只有在平时的训练中加强整体的配合,才能在实战中减少失误,发挥出良好的技战术水平。

  2.4培养运动员的竞争意识

  在观看CBA联赛与NBA联赛时,明显能感觉出我国篮球运动员普遍缺乏竞争意识和对抗意识。这主要是由于在青少年阶段没有学习以身体接触为主的篮球的影响,即使在训练中刻意强调对抗意识的训练也无法从根本上解决问题。因此,在运动员接触篮球的时候,就要加强这种竞争意识和对抗意识的训练。增强篮球运动员在身体和心理方面的对抗能力。

  2.5快攻意识的培养

  NBA联赛代表了职业篮球比赛的最高水平,通过观察NBA的比赛可知,流畅的快攻是最快最直接最有效的得分方式。这就要求在平时的训练中要加强快攻意识的培养和训练。要求运动员在思想上认真对待,反复磨练、强化,训练他们的快攻欲望和快攻习惯。在比赛中一旦有快攻的机会,就要最大程度的发动快攻。如果缺乏快攻意识的培养和能力的训练,在比赛中就很容易瞬间丧失快攻的机会,从而失去球场的主动权和气势。

  2.6防守意识的培养

  篮球运动是一个攻防兼备的运动,讲究攻防平衡,如果只有顺畅犀利的进攻而缺乏坚固的防守,那么是很难取得比赛的胜利,如果只有犀利的进攻而没有很坚固的防守,那么也很难取得比赛的最终胜利。纵观NBA职业联赛可知,所有取得总冠军的球队,不仅拥有快速进攻的得分方式,而且还有坚如磐石的防守方式。如果仅仅只有快速灵活的进攻而没有防守,那么是不可能取得NBA总冠军的。所以要求运动员在平时的训练中要加强防守意识的培养和防守能力的训练。

  3总结

  随着中国职业体育的不断发展,中国职业篮球在摸索中前进,如何提高中国职业篮球的水平一直是学者们不断研究的一个重要课题。在现代篮球的发展中,职业篮球对篮球意识的重视在不断的加强,它已经引起国内外篮球界的重视,在一定程度上往往会影响比赛的结果,甚至关系到球队整体素质的提高,它是贯穿整个训练的始终,并和运动员的职业生涯一起发挥作用,它对运动员提出了更高的要求,不仅有身体素质和技术水平,更需要好的篮球意识。篮球意识的作用是显而易见的,这就要求运动员要加强对篮球意识的培养和提高。

  篮球培训总结篇2

  关键词:襄阳市;中小学;篮球;后备人才;现状

  中图分类号:G632 文献标识码:A

  文章编号:1009-0118(2012)09-0281-02

  一、前言

  一个城市、一个地区乃至一个国家的篮球水平的高低,篮球文化底蕴的深厚与否,是与其篮球后备人才息息相关的,而且篮球后备人才培养关系到篮球未来发展趋势的战略性问题。篮球后备人才的数量直接影响到一个国家的篮球水平能否朝着良好的方向持续发展,拥有雄厚的篮球后备人才储备,才能使一个国家或地区在激烈的篮球竞争中处于不败之地。

  二、研究对象与方法

  (一)研究对象

  根据襄阳市中小学篮球后备人才培养的实际情况,抽取中学男、女篮球队(襄阳四中、襄阳五中、襄阳二十四中、襄阳三十八中、老河口三中、老河口四中、宜城一中、宜城龙头中学)共10只,小学男、女篮球队(襄阳市人民路小学、襄阳市前进路小学、襄阳市昭明小学、襄阳市实验小学、襄阳市三十八中小学部、老河口八小、老河口市洪山咀小学)共9只为调查研究对象

  (二)研究方法

  文献资料法;问卷调查法;专家访谈法;数理统计法。

  三、结果与分析

  (一)管理体制的状况

  通过调查得知,襄阳市篮球后备人才培养形式主要有:体教结合形式,有襄阳四中一所学校;篮球传统项目学校,有襄阳五中一所学校;其他为普通中小学。篮球传统项目学校和由体育系统和教育系统两个部门协调管理。体教结合学校与其他普通中小学由襄阳市教育局的体育卫生艺术教育科进行管理。主要职能为宏观指导学校体育。

  在学校内部管理方面:襄阳市中小学篮球队的负责人有80%为体育科组长;教练员的聘任方式主要有“领导指定”“竞争上岗”“个人选择”等几种,其中“领导指定”所占比重较大;在考评教练员方面是依据:比赛成绩、输送情况、科研能力、球队管理状况等方面作为参考依据。

  在学校对运动员的管理方面:我市中小学篮球运动员的文化课学习方式只有一种,将篮球队员编排在普通班级中,随班上课,这种方式对队员的文化学习有很好的促进作用,并能激励他们不断进步,但在学习任务较重时又会与训练发生冲突,这也是影响训练的主要因素。

  (二)襄阳市中小学篮球教练员的基本现状及分析

  运动训练学中指出,运动员能否取得优异的运动成绩,除自身具备运动潜力、训练条件和环境之外,是否有优秀的教练员进行指导是一个非常关键的因素。教练工作和后备人才培养工作紧密联系,互为一体,只有好教练,才能带出好队员。在对襄阳市中小学篮球教练员的调查中,我们对影响篮球后备人才培养相关的教练员因素进行了分析。

  调查结果显示,教练员的学历基本可以满足中小学篮球队的训练组织工作。

  襄阳市各中小学篮球教练员年龄构成比较合理,教练员队伍正处于稳定发展的黄金阶段。

  襄阳市中小学篮球教练员执教年限在10以上的只占调查总人数的26.3%,有近73.7%的教练员执教年限不足10年,由此可见,教练员执教经验有待提高。

  (三)襄阳市中小学篮球后备人才选拔现状与分析

  篮球运动是一项高强度、对抗性强的运动,该运动特点决定了运动员身高、速度、力量是该项运动取胜的重要条件,在竞争激烈的现代篮球运动中,逐步向“高速度、高强度、高空优势、高大球员全面化”发展已是必然趋势。良好的身体条件是篮球后备人才的选拔首要参照指标。通过调查,襄阳市中小学篮球后备人才选拔,在选拔指标上,主要以目测、测试身体素质为主,家系调查和身体形态参数也是较普遍使用的指标,测骨龄的方式使用的最少。

  (四)襄阳市中小学篮球队业余训练现状与分析

  1、对襄阳市中小学篮球队训练场地器材调查

  襄阳市多数中小学篮球队依托学校体育资源,实现资源共享,但是场地与器材还不能满足训练需要。通过调查得知拥有篮球馆的只有4所学校,其他学校均为室外场地,训练受天气影响较大,而且有部分学校篮球场地不够,常常在训练时与其他上体育课的班级存在场地使用上的冲突。训练器材比较单一,教练员无法丰富训练内容,而且在小学训练器材使用的都是成年人的标准器材,不利于小学生的技术掌握和训练,这些问题也是影响我市中小学篮球后备人才培养的因素之一。

  2、篮球队训练经费

  训练经费是业余训练能否正常开展的物质保证。通过调查得知,襄阳市中小学篮球队训练经费不太充足的只有襄阳四中、五中男子篮球队两只队伍,占调查总数的10.5%,仅够维持训练有10只,占总数的52.6%,严重不足的有7只,占调查总数的36.8%,总体分析训练经费匮乏。

  3、运动员参加训练的动机

  动机是主体为实现既定目的而采取行动的原因。从训练学角度考虑,运动员的训练动机对于运动员不仅具有引发、指引和激励作用,而且也是维持整个训练过程的主观因素。从某种程度上来看,训练动机是运动员成材的一个非常重要的后天因素[1]。在训练动机上,中学生和小学生有明显的不同,中学篮球运动员参加训练的动机前四位的顺序依次是通过培养特长为升学加分;自己爱好篮球;教练员的挑选;家长的意愿。小学篮球队员受训动机前四位的顺序依次是自己爱好篮球;家长的意愿;教练员的挑选;培养特长为升学加分和其他。可以看出,通过篮球训练为升学加分是中学生的第一愿望,出于对篮球运动的喜爱而参加训练是小学生的第一动机,总体看襄阳市中小学篮球队员参加篮球队训练的动机是积极的、健康的。

  (五)对襄阳市中小学篮球竞赛现状调查及分析

  篮球竞赛是检验篮球训练、竞技水平的重要途径,通过举办篮球比赛,能够促进篮球运动的开展,有效提高篮球运动员的竞技水平,培养和发现篮球后备人才,而且通过比赛可以发现训练中存在的问题,使训练具有针对性和时效性,并充分调动运动员训练的积极性。调查显示,襄阳市中学生篮球队在近三年里参加省、市级以上篮球比赛的队伍数量程逐年快速递减的趋势,2010年仅有3只篮球队参赛占调查篮球队伍数量的30%.本市举办的针对中学生的篮球赛只有“肯德基全国青少年三人篮球冠军襄阳挑战赛”一项赛事。

  由上可知,襄阳市中小学篮球比赛没有形成一定的规模,没有完整的比赛制度,后备人才培养受到影响。

  四、结论与建议

  (一)结论

  1、襄阳市中小学篮球后备人才管理体制还不完整,很多学校对篮球队的管理较为松散。

  2、襄阳市中小学篮球教练员队伍的年龄结构比较合理,教练学历也可以满足训练,从执教年限看,教练员执教经验和水平还有待提高。

  3、襄阳市中小学篮球后备人才选材方面存在可选择范围狭窄和选材方法不够科学的问题

  4、襄阳市中小学篮球队训练受训练经费匮乏、训练场地和器材缺乏等问题的困扰,但运动员训练态度端正,家长也比较支持,这为篮球后备人才培养奠定了良好的基础。

  5、襄阳市针对中小学生的篮球比赛举办太少,使得很多中小学篮球队缺少参加比赛的机会,影响到学生训练积极性。

  (二)建议

  1、教育部门、体育部门通力协作加强对学校篮球队的管理,完善管理体制,制定相应的管理规章制度;提高管理者对青少年篮球后备人才培养的认识。

  2、加强对教练员的培训工作,建立教练员培训体系,培养教练员爱岗敬业精神,通过培训、交流,使中小学篮球教练员了解、掌握最新的训练理念和科学的训练方法,指导训练,提高训练效果,逐步提高教练员执教能力和水平。

  3、拓宽篮球后备人才选材范围,引入更科学的选材方法,正确地选拔出优秀的有培养前途的好苗子。

  4、相关部门加大对学校篮球的资金投入,扩大资金来源渠道,大胆引入市场化运作方式,解决训练经费问题;相关部门合作创建襄阳市中小学篮球联赛,努力打造高质量赛事,提高社会关注度,为中小学生提供更多的可欣赏,可参与的篮球比赛,促进篮球运动的开展。

  参考文献:

  [1]陈丽娟,张晴.对我国篮球后备力量培养体制的探讨[J].福州师专学报,2001,(5).

  [2]陈国瑞.我国篮球后备人才培养的研究[J].体育科学研究,2001,(3).

  篮球培训总结篇3

  摘 要 战术意识培养应贯穿在整个篮球训练当中,有利于提高篮球运动员能力和水平。如果只具备高超的篮球技术,而没有运动战术意识,那么是无法获得胜利的。我国篮球教学技术与战术培训虽然取得较大的进展,但在实际中如何培养还是值得探究的问题。本文从理论知识、战术训练、实战训练等方面分析高校篮球运动技术意识培养策略,望给予高校篮球教师提供教学参考。

  关键词 高校篮球 教学 运动战术意识 培养策略

  篮球运动战术意识即体育运动员对篮球运动的认识和理解,也称为在篮球场上的反应能力。它包括观察篮球动向能力、判断对手实力强弱、篮球战术思维能力、来球时反应能力等多个方面,均能作为考察运动员是否具备篮球意识的参考标准。在高校篮球运动中让球员具备科学的技巧性战术意识是教练培养球员的重点项目,因此探讨其具体培养策略对提高篮球运动员技术水平有着重要的现实意义。

  一、加强理论知识学习,培养思维观察力

  高校篮球在培养学生运动战术意识时必须在提高基础训练的基础上加强理论知识学习,除了能促使学生进一步提高战术意识,最重要是让教师和学生在理论的基础上结合实践,全面提高战术意识。从我国篮球课程教学现状得知,轻理论学习是篮球教学的普遍情况,多数高校体育课程没有单独留出实践讲解理论,只是在篮球训练课之前讲解几句话,无法起到理论传授效果。学生在缺乏理论指导的前提下就无法从深层次角度理解篮球运动。事实上,篮球赛场上比拼的重点为战术层面,只有具备良好的战术意识才能在篮球比赛中获得主动权,最终取得优异的成绩。除此之外还要加强培养学生思维观察力,这也是战术意识中关键组成。篮球运动员只有结合篮球运动自身特点并运用熟练的篮球思维模式和技术运用能力才能树立强烈的战术意识。在此过程中要具备较强的分析和临场应变能力,对赛场形势进行预测判断,识破对方攻击意图,才能取得赛场上的主动权,也能充分发挥整体团队的战术意识。

  二、加强战术规范训练,提高学生反应力

  每个运动员都应掌握扎实、全面、有效的基本技术。只有通过过硬娴熟的基本技术才能具体有效体现篮球战术意识,因此,在篮球训练中要使基本技术达到自动化水平。需明确指出的是,战术意识的培养要始终贯穿于基本战术训练中,将战术意识内容有效地结合战术训练才能提高战术的实际运用能力。之后再通过各种战术训练能更好地应用于比赛中,提高战术意识。因此,高校篮球教学要加大规范性战术训练,使学生掌握相应的战术后能熟练地应用,最终达到提高战术意识目的。专业的篮球运动包括很多战术内容,但在高校篮球教学中常常受教学条件和课时影响而导致战术无法准确有效地应用在实战比赛中,因此单纯的理论知识传授更无法让学生直观形象的掌握技术,也无法使篮球战术教学质量和实践教学趋于相同水平。所以高校篮球教师应在客观条件限制下根据学生原本掌握的技术水平、实际身体素质、心理素质和认知等各方面因素合理地帮助学生选择战术训练内容。所选择的训练项目要有明确的针对性和目的性,通常可从以下几个方面进行训练:首先,掌握战术的具体内容;篮球教师根据学生特长分配学生在篮球赛中具置,只有这样才能让学生明白自己在比赛中所扮演的角色,从而和其他队友密切配合。其次,明确战术训练中战术意识训练方法,要让学生在训练中明白每一次奔跑的目标、选择这种路线的意义,目的在于促使学生在训练中有目的性的进行分配和速度运动,避免盲目训练。第三,教师在培养学生篮球运动规律和篮球技能的同时要善于归纳总结每次篮球运动经验,从而培养学生总结经验和分析技术能力。

  三、增加实战训练机会,培养综合性战术

  常言道,练为战,不为看。所有教学的最终目的都是为了实践,如果教师只单纯的传授理论知识,那么就是纸上谈兵,学生一旦经历实战就会感到手足无措。因此教师在日常教学中应增加实训机会提高技术水平。然而高校的篮球学习中,不管是教师还是学生都注重丰富多彩的课外活动或学习专业知识,导致学生很少有机会自主锻炼。而所谓的实战就是单纯的校际比赛,若一个学校学生之间的篮球技术水平难以划分高低,就很难提升学生自身能力水平。因此教师可以在日常训练中组织篮球对抗赛,对手并非一定要挑选本校内,可以将眼光放在校外,与其他高校篮球队员进行球艺切磋。需指出的是,学生在此过程中应本着“友谊第一,比赛第二”的信念,不能为了比赛胜负而发生言语或肢体冲突,那么丧失了比赛最初的意义。一旦实战机会增多,学生就会把在赛场上的得失都转化为自己的经验,而教师可根据学生在赛中的表现给予具体的指导,促使战术和实践有效结合,突破传统的理论概念性教学,由此才能培养学生综合性篮球技术。

  四、结语

  总之,运动战术意识在高校篮球教学中起着至关重要的作用。要求体育教师对培养学生运动战术意识给予高度重视,根据学生实际水平制定相应的战术培养策略。加强理论知识学习和战术规范训练,培养学生思维观察力的同时提高其反应能力。同时多给学生提供实战训练机会,能有效且充分地体现战术意识,也让学生在比赛训练中积累实战经验,进一步提高篮球教学水平。

  参考文献:

  [1] 刘鹏.论高校篮球教学中运动战术意识的培养策略[J].文山学院学报.2015(2):99-101.

  篮球培训总结篇4

  6月17日,全球首屈一指的篮球训练营――阿迪达斯明日之星国际训练营(adidas Nations)的亚太地区训练营日前在北京正式开营。来自亚太区的58名15岁到18岁之间的顶尖篮球新人有幸加入到本次训练营中。从6月15日至6月20日,这58名篮球少年将接受多名NBA教练及球星的指导,从理论和技术上得到全面的提升。

  天才篮球少年的家园

  58名受训球员中,女子篮球新秀队的加入是本届明日之星训练营的亮点。这支年龄在15―18岁的新秀队的成员分别来自八一、辽宁,江苏和广东四支国内实力最强劲的青年女子篮球队。其中5名女篮队员来自八一队,她们在2009年中国女子篮球青年联赛中获得了总冠军。

  阿迪达斯明日之星国际训练营(adidas Nations)是全球久负盛名的篮球训练营――阿迪达斯明日之星训练营(adidas superstar camp)的升级版本,旨在进一步推广阿迪达斯对于篮球运动的一贯理念,即篮球的真正胜利所依赖的团队精神。这是一个覆盖全球的篮球训练营,来自非洲、中国、美国、拉美、及欧洲等地的18岁以下天才篮球少年将组成地区代表队,在历经五个月的训练营专业指导和共同生活后,最终于2010年夏季前往美国接受进一步的集中训练。

  阿迪达斯明日之星国际训练营负责人吉姆・盖托(Jim Gatto)表示,“阿迪达斯设立这个篮球训练营就是为了帮助那些天才篮球少年有机会聚集在一起,并通过专业指导教会他们如何发展最为全面的战术素养。我们认为,尽管所有的精英队伍都是由伟大的球员组成,但这些伟大球员只有在相互配合及相互牺牲的基础上才能最终成为冠军。像阿迪达斯明日之星国际训练营这样的项目能够帮助这些小球员在场上场下培养互相合作的精神,以具备成为冠军的潜质。”

  快船队后卫现场指导

  为了帮助亚洲青年才俊更好地提高篮球素养,阿迪达斯请来一位NBA球员参与指导亚太训练营的课程。现效力于N8A快船的得分后卫――埃里克・戈登,在过去的2008-09和2D09―10两个赛季先发出场125次,场均16.9分,3.0个篮助攻,平均上场时间34.3分钟。

  除了能与埃里克・戈登切磋技艺之外,与以往的训练营一样,这些亚洲的青少年精英还将有幸接受多位篮球界传奇教练的亲自指导。其中包括:2008-09赛季菲尼克斯太阳队主教练特里・波特(Terry Potter),前NBA球员和主教练,现菲尼克斯2J篮球学院的拥有人弗兰克・约翰逊(Frank Johnson),以及前NBA教埃德・斯基林《ED schilling),克里斯・瑞弗(chris River),以及中国队前国手单涛。

  阿迪达斯推出NBA球衣暑期大促销活动

  7月中旬,阿迪达斯全国门店将推出购买NBA球衣有礼活动。凡在在阿迪达斯指定门店购买NBAswmgman球衣,即有机会获赠限量版T shirt一件。

  在阿迪达斯指定门店购买NBA Replica球衣,即有机会获赠NBA小礼包一个。各门店礼品数量有限,赠完即止。

  安踏专属打造T恤光耀总决赛 太原理工加冕CUBA总冠军

  6月10日,第十二届cUBA联赛总决赛第二回合在山西太原理工大学结束,状态极佳的“西北王。太原理工大学队以98比88再度战胜了卫冕冠军中国矿业大学队,如愿获得了本届cuBA的总冠军。赛后的颁奖仪式上,太原理工大学的队员们身着赞助商安踏提供的CUBA总冠军T恤,举起了象征着CUBA最高荣誉的“金篮板”。

  本届CUBA联赛至今保持不败的太原理工大学队用出色的球技和强劲的实力征服了观众,征服了裁判,更征服了对手,最终荣获冠军可谓实至名归。比赛结束后,太原理工大学的队员们穿上了赞助商安踏特意为CUBA总冠军打造的总冠军T恤。与cBA总冠军T恤不同,本次cuBA总冠军T恤更多的强调了大学生的概念,最明显的表现是T恤设计上融入了学士服的流苏元素,在体现总冠军至高荣誉的同时,安踏要让所有人看到,他们是CUBA大学生篮球联赛的总冠军,是中国篮球未来的希望,是集知识和篮球于一身的优秀人才。T恤的主图案由象征CUBA最高荣誉的“金篮板”构成篮板中心的“12”字样,表示第十二届CUBA联赛,篮板上沿的学校名称更是对冠军学校的一种祝贺。球员们身穿“金篮板”,高举“金篮板”的瞬间,为本届CUBA总决赛画上了最亮丽的一笔。

  安踏对中国篮球事业的支持,不仅体现在对CBA联赛的赞助和支持上,更注重对中国篮球未来人才的培养。安踏联合央视《篮球公园》举办了“巅峰篮途”青少年篮球训练营,旨在为中国篮球选拔更多的人才,同时,被誉为“中国篮球明星摇篮”的CUBA联赛也是安踏关注的重点,本届CUBA联赛如此成功,安踏的支持和赞助功不可没。中国篮球的发展需要后备力量的培养,更需要安踏这样热心踏实为中国篮球做实事的企业支持,在这里,我们呼吁更多的人能关注中国大学生篮球联赛,更多的关注中国篮球后备力量的培养。

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  篮球培训总结篇5

  摘要篮球意识包括:观察力、判断力、动作效应、战术思维能力、自我控制能力等,本文主要论述技术、战术训练中培养篮球意识,以为我国篮球运动培养更好的运动人才提供一些建议。

  关键词篮球运动篮球意识观察力判断力动作效应战术思维能力自我控制能力

  随着篮球运动的发展,比赛中攻守对抗日益紧张激烈,人们在激烈的比赛中发现,有些运动员的技、战术水平一般,但总能及时地出现在最佳的位置得分,而有些运动员尽管技、战术水平很高,可是在比赛中却没有突出的表现,从中人们总结出,比赛中克敌制胜的法宝除了高超的技、战术水平外,更重要的是运动员篮球意识的好坏,这才是胜利的关键。那什么是篮球意识呢?通过长期的实践,人们总结出:篮球意识是对篮球运动客观、现实的反应,并决定于参加篮球运动的实践、活动,即篮球运动员、教练员通过学习掌握篮球运动的专业理论,并通过参加篮球运动的科学研究、教学训练以及比赛等实践活动所产生的对篮球运动自身发展规律及其特点的认识。篮球意识包括许多内容,但一般来讲包括:观察力、判断力、动作效应、战术思维能力、自我控制能力等,本文主要论述技术、战术训练中培养篮球意识,以为我国篮球运动培养更好的运动人才提供一些建议。

  一、在技术训练中进行“篮球意识”的熏陶

  (一)在练基本技术的同时,渗透意识的培养

  在篮球的技术训练中,对最基本的动作要反复练习,特别是技术的主要环节更应多练,使运动员形成正确的动作定型,并注意及时过渡到与其他技术组合的训练中去,要按照比赛时技术运用的基本规律,加以训练,在训练中必须重视意识熏陶,使技术、战术在运用与转变中转化为巨人的力量。

  (二)观察能力对形成与提高篮球意识有着重要作用

  观察能力在前面我们已经说过它是形正确“篮球意识”的重要条件,篮球运动员在比赛中,对任何一项技术动作,战术的运用,都取决于能否在瞬间内做出正确的观察、判断。因此在技术训练中的初期就必须重视观察习惯和观察能力的培养,加强运动员的视野训练。

  观察力的训练方法多种多样,例如:在训练运球时要求运动员尽量不要看手中的球,多观察周围的情况,而在练两人传球行进时,要求队员在传球时,眼睛向前看,用余光去观察同伴的移动,并准确传球等等。

  (三)提高对场上情况的分析判断能力对培养篮球意识占有重要位置

  养成和锻炼运动员爱动脑筋,提高对球场复杂变化情况的分析判断能力,在培养篮球意识中,占有很重要的位置,运动员通过场上的观察预测掌握对方的技术特点及战术规律,而采取相应的行动。从心理学角度讲运动员必须具备在篮球场上进行感知、分析、判断的思维等综合性心理活动的能力,以准确地判断出对手的配合意图。调动对方,避其所长,攻其所短,采用针对性强的进攻和防守对策。

  在防守的技术训练中强调“观察判断,意在动前”的防范意识,就是防守对手意图应在防守对手动作之前,只有做到根据对手的意图,采取先发制人的防守手段,才能真正实现攻击性防守。

  (四)快速反应能力是提高篮球意识的重要因素

  良好的“篮球意识”,要求运动员必须对观察判断好的情况做出极快地反应,准确地抓住转瞬即失的战机。

  运动员从感知到球的情况做出判断,再到做出自己的行为反应,有一个比较复杂的神经过程,完成这个过程需要一定时间,这就是反应的潜伏期。而每个运动员反应的潜伏期长短是有差别的,这就造成了快慢的差别。通过在复杂的信号刺激的多变对抗条件下或连续动作中进行训练,特别是在运动员初学技术动作时,就开始训练运动员的分析、判断、综合推理的能力,中枢神经活动的速度是可以加快的,反应速度的时间也可以缩短。

  (五)在对抗训练中,培养正确的“篮球意识”

  由于篮球比赛十分激烈,对抗性强,瞬息万变,没有扎实的基本功,就不可能打下牢固的技术基础,建立正确的动力定型。然而,每个动作在运用中从结构特点到运用方式不可能一成不变。同一动作在对手不同制约条件下,都可能造成动作结构、形态上的变异。这就要求运动员具有“对抗观念”。要求在正确动作规格基础上做到更具有实战性,合理性和实效性。在各种因素反复刺激下,巩固、运用与发展技术,形成独特的技术特点,增强正确的“篮球意识”。

  教练员要引导运动员自我设计“对抗因素”,创造“对抗条件”。根据不同情况制造假象,争取主动,在激烈的攻守过程中,利用技术动作的幅度、速率、节奏、方向、位置和真假的变化,造成“三差”(即时间差、位置差、空间差(来调动和迷惑对手,从而在比赛中主动制造战机,提高攻击效果,增强在实践中运用与应变技术的能力。

  (六)技术与战术相结合的训练是加速培养“篮球意识”的有效手段

  篮球是一项集体的竞技运动,要想打好篮球,必须要了解篮球运动的规律,必须要了解同伴和对手,要有很好的配合意识。每个队员都要牢固地记住,是五个人集体参加比赛,要注意打战术配合,要注意帮助同伴,创造机会和弥补失误,只会个人单干的队员不是优秀的运动员。

  如此,训练课安排要把个人技术和集体配合紧密结合起来进行训练,从一开始就培养运动员的合作意识和能力,在练习每一项技术动作时都要使运动员清楚,在什么情况下,如何去运用这项技术。例如在练习防守步法时,练习个人防守步法之后,跟着就进行防守协同补位练习,立即使他们知道,如何在集体防守中运用个人防守技术。其他如进攻技术,篮板球技术的训练也都如此。

  采用在战术背景下练习各种技术的方法,如用二、三人的配合形式进行训练使运动员对全队的了解,视野范围,合作意识及合作能力都很快得到提高,使技术动作的运用与应变更具有针对性,有助于运动员开动脑筋,发挥创造性和想象力,从而促进正确“篮球意识”的形成,由此可见,只靠运动员在比赛中积累经验,在单个技术训练中提高意识是不够的,必须在技术、战术结合的训练中有计划、有目的的培养,强化才能加速正确“篮球意识”形成。

  二、在战术训练中强化“篮球意识”

  (一)牢固树立快攻意识

  快攻是篮球运动克敌制胜的三大法宝之一,在篮球进攻战术中,由守转攻时,首先应争取一切机会发动快攻,而发动快攻,又要首先加强队员的快攻意识。这就要求每个运动员都要有快的欲望和配合能力,要充分发展人为主动性,积极争取,创造和利用机会,这要靠平时在思想上认真对待,持之以恒的反复磨练、强化,以加强队员的快攻意识,这样就能在比赛中,力争一切时机,最大限度地发展快攻。

  (二)掌握阵地进攻的普遍规律,形成牢固的进攻意识

  随着篮球攻守转换速度的加快,各队都重视对进攻的抑制和制约,这就要求在进攻中要两条腿走路,既能打快攻,而阵地进攻也能根据普遍规律,采用各种移动战术配合实施有效的攻击。

  阵地进攻中配合的普遍规律是:

  1.有球队员传球或运球给同伴配合;

  2.无球队员主动给有球队员配合;

  3.有球队员利用无球队员形成的配合;

  4.无球队员之间的配合;

  5.当同伴投篮或失误,冲抢篮板球,离篮远的队员转入撤防。

  上述阵地进攻中战术配合的规律,不外乎是前锋、中锋、后卫之间作的掩护、策应、传切、突分等四种基础配合的各种人员多少、方向、角度、路线以及时间、空间的变化。

  运动员在掌握战术规律的同时,还要明确:

  1.五个人都必须协同地有节奏地存移动中进行配合。

  2.队形部署,要保持一定的纵深距离。

  3.强侧与弱侧人员的流动要合适,做到点面结合。

  4.一经同伴投篮结束进攻,要组织抢篮板球,争取第二次进攻。

  5.一个人持球不宜久,要以球转移、人移动相结合调动对手。

  6.一旦结束进攻,要及时组织防守措施,保持攻守平衡。

  运动员具备以上意识,掌握战术配合的一般规律以及自己队的具体配合中的特殊及规律,才能充分发扬他们的能动性,使他们之间的配合更熟悉,运用更灵活,有针对性地做到扬长避短,发挥优势。并使篮球意识建立的清晰、牢固,更有助于他们在实践中继续创新。

  (三)重视防守意识的培养

  有人说:“比赛好看比进攻,要赢比赛看防守”,可见防守在比赛中的重要作用,近年来,世界篮球运动向高速度、高空优势、高超技术和强烈对抗项方向发展,各队进攻技术不断提高,伴随着防守技术的创新和完善,在七十年代后期,美教练提出了防守要“以球为主,球、人兼顾”的防守战术思想,加强了对球的争夺,破坏了进攻,提高了防守方进攻的机会。它充分体现了防守的主动性、灵活性和攻击性,它对运动员的防守意识提出更高的要求,实践证明,这个防守思想具有很高的实用价值,为其他国家的篮球运动所接受,成为现今篮球运动防守技术的主流,因此我们在训练中也要贯彻“以球为主,球、人兼顾”的防守原则。

  只有具备以上意识,才能保证整个防守体系的完整性、牢同性、一致性和攻击性。

  从以上对快攻、阵地进攻,防守情况来看,任何技术、战术训练都脱离不了意识的培养。因此在训练过程中,把意识的培养和技术战术训练紧密结合起来,才能使我国基础篮球事业迅速提高,从而促进高水平球运动的发展。

  总之,实践证明正确篮球意识的形成是各种因素相关联的,是提高正确篮球意识不可少的因素,这就需要教练员在各种细微训练环节以及日常生活、学习中不断地渗透熏陶。

  三、结论

  (一)篮球意识的培养是一个长期、复杂的过程,需要运动员教练员不断地从理论到实践的总结、学习。

  (二)篮球意识的培养不是一个独立过程。它必须与技术、战术、心理训练相结合,才能形成正确、科学的篮球意识。

  参考文献:

  [2] 叶国雄.篮球运动研究必读[M].人民体育出版社.l998.6.1.

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  关键词:青少年篮球运动员;篮球意识;培养措施

  1.前言

  意识是客观事物在人大脑中的反映,是人类特有的思维能力。所谓篮球意识可以理解为运动员在学习老运动员应付比赛经验,以及全面观察场上情况的基础上,迅速做出正确的判断,合理运用身体、技术和战术配合的能力,以便有效地发挥自己的长处,制约对手。因此,篮球意识的培养不是自然形成的,而是一个有目的、有步骤、有计划的过程。青少年篮球意识的培养不但要进行技术和战术的训练,还要进行各种能力的培养,包括理论知识、观察能力、合理选用技术等。青少年篮球运动员从小树立和完善篮球意识,充分发挥意识对实践的作用,是在以后的篮球比赛中绝对性的制胜因素。

  2.培养青少年对篮球运动的兴趣,形成篮球意识

  青少年模仿能力很强,接受新鲜事物也快,爱好广泛而不固定,因此,要根据他们的这一特点,从小培养他们对篮球运动的兴趣。经常组织青少年运动员观看优秀队的比赛;在训练和比赛中,不断肯定他们大胆使用不很熟练的技术动作,启发鼓励他们发挥自己的智慧和才干,这样可逐步加深青少年对篮球运动的感情,从而培养篮球运动的兴趣。

  篮球意识的形成有一定的规律,需要经过较长时期科学的、系统的训练,并在球场无数次实践,不断地积累知识和经验,才能逐步形成。它随着运动员篮球技能的形成过程而产生,也随着篮球技术、战术的发展过程而提高,并形成自己的特点、规律和构架。[1]根据篮球运动的特点,我认为篮球意识的形成是一个较为复杂、细腻,需要长期学习、培养的连续性的过程,是通过反复训练和比赛逐渐形成的。在对青少年篮球运动员进行篮球技术、战术训练的同时,必须有计划、有目的、有步骤地进行比赛意识的科学训练和培养,并使之贯穿于整个训练过程中,使篮球意识与身体素质、技术、战术培养密切结合,并有效和谐地发展。

  青少年正是长身体长知识的时期,易于接受新事物、善于模仿,但目的性不明确,容易受其他不利刺激的干扰而形成错误的定型,将来再改就比较困难了。青少年运动员正确“篮球意识”的形成不只是通过比赛和训练自然形成的,也不是通过几次理论课或集中一段时间进行场上意识的专门训练所能获得的,而必须重视在整个篮球训练过程中,在身体技术、战术、心理、智力训练的同时始终贯穿“篮球意识”的培养,从而使运动员具有在比赛中自由而正确地应用技术支配战术行动的意识和能力。

  3.加强篮球理论学习,培养观察能力

  篮球运动是一门综合性学科,有完整的理论知识。要想让青少年形成正确的篮球意识,没有一定的篮球理论知识做基础是十分困难的,学习篮球理论知识是培养篮球意识的主要措施之一。正如教练员必须具备自己的“篮球哲学”一样,运动员也必须对篮球运动的规律有所了解,对篮球运动的现状和趋势必须清楚,对攻防技术的规格和运用时机、战术特点和相互制约原则必须明确,对各种复杂情况下多种变化处理的方法和典型战例必须尽可能地熟悉。深广的篮球理论知识,正是运动员头脑中形成篮球意识的相应基础。这就要求我们在教学中加强篮球理论知识的传授,适当地安排时间进行篮球理论教学课,通过篮球理论知识的学习,使队员真正了解篮球运动的规律、特点和原理,对篮球基本理论知识有初步的了解。

  运动员的观察能力是随时掌握球场上千变万化的情况,做出正确判断和灵活机动意识反应的先决条件。一定的观察能力是青少年培养正确篮球意识的重要条件。因而,青少年要注意培养比赛场上的观察习惯和观察能力,加强视野的训练,最大限度地摆脱视觉对技术动作的依赖,及时发现对方的漏洞和薄弱环节。加强运动员的视野训练,对篮球意识的培养有着十分重要的意义。

  3.1加强眼睛余光的观察能力训练。

  3.2在技术动作训练中,要考虑有助于扩大视野的技术动作,例如运球时至多利用余光照顾到球或者不看球,视野的重点是观察场上的全面移动情况。快攻沿边线快下,必须利用侧身跑,以利于观察场上的情况。

  3.3观察判断的训练。包括防守者的情况,进攻队员场上的分布情况,相应行动措施的选择。

  4.在技、战术中培养篮球意识

  篮球意识作为篮球运动的产物,是随着篮球运动的发展,通过技术、战术的运用而体现出来的。篮球运动与篮球意识和篮球技、战术是一个统一的整体,相辅相成、不可分割。技、战术的运用和创造无时无刻不是在篮球意识的作用下进行的,运动员良好的技术能力支配着战术配合的完成。在技、战术中培养意识,应力求技、战术在数量上的增加和质量上的提高,才能有利于意识向更高层次发展。同时应根据不同的训练内容,有目的、有侧重地培养各种篮球意识。

  4.1在技术训练中提高篮球意识。在运动训练中,教练员极其重视“技术风格”的培养,有人甚至称技术风格是运动技术的“灵魂”。[2]在对青少年进行技术训练的同时,应采取各种途径和手段培养和深化篮球意识,并结合动作示范和教学录像,精讲、多讲技术动作细节及要求,使青少年运动员比较完整地了解技、战术配合的内在联系及其应用时机,更好地掌握动作的关键和细节,在规范技术训练的基础上加强篮球意识的培养,提高运动员的战术思维能力和应变能力。

  4.2在战术中提高篮球意识。在训练比赛中,要从队员和本队的实际出发,安排符合运动员情况的战术方案。在战术练习中,必须加强各个位置局部配合的训练,通过训练,培养队员给同伴创造机会的配合意识,并利用教学比赛定的强制应用和思考,在训练中不断强化其应用时机,建立信号联系,形成条件反射,使篮球意识得以巩固和提高。

  5.目前青少年篮球运动员在篮球意识方面普遍存在的问题

  5.1攻、守转换意识欠佳,速度慢,视线完全脱离对手。

  5.2协防缺乏补防意识,看球不看人,防守经验不足。

  5.3快攻配合意识差,出现等球的现象。

  5.4缺乏控制比赛节奏的能力。

  5.5抢篮板缺乏卡位、冲抢意识。

  青少年篮球运动员在篮球意识方面所存在的问题,不仅仅局限于上述几个方面,它还涉及篮球训练和比赛的方方面面。在日常训练中教练员应当破除“篮球意识靠队员自然养成”的陈旧观念,有计划地、具体地把篮球意识的培养落实在训练和比赛的各个环节之中,只有这样才能加速队员篮球意识的培养。

  6.青少年篮球运动员要在训练中培养篮球意识

  在训练中渗透篮球意识的培养,是培养运动员篮球意识的基本途径。篮球意识必须长期、有计划地在整个训练过程中不断渗透才能形成。篮球训练的目的是让队员掌握正确的技术动作并能在实践中灵活自如地加以运用技术,是一个渐进的过程。意识在运用技术中的具体表现就是把握运用技术的条件、时机及变化。根据现代篮球发展的趋势,青少年篮球运动员应朝着“智博谋高、身体强壮、凶悍顽强、积极快速、机敏多变、全面准确”的方向进行训练。[3]

  篮在球基本训练中,教练应适时分析技术的战术背景。在战术训练中培养篮球意识,首先在单个战术配合训练时使队员了解战术的结构及配合的规律、方法、特点和每个战术位置上的职责作用,提高战术变化的灵活性。可以由教练讲解,也可以由队员自己分析,然后由教练总结。在分析过程中要配合逼真的示范,使队员对教练的要求深信不疑,队员理解了教练的要求投入练习时,首先由教练做对立面,用诱导性的方法引导队员体会该项技术的战术背景,应先体验运用技术的条件和时机,然后引向变化动作方面。在教学训练中,首先要强调此项运动是一个集体活动,只有在集体配合的基础上才能充分发挥个人的作用。在战术练习时,可先进行单一的进攻或防守配合,由局部到整体,按自身的特点形成独特的战术体系,这样才能赛出水平、赛出风格。

  7.培养队员合理选用技术的意识

  在篮球比赛中队员选用技术是否合理直接决定动作质量的优劣,也是反映队员意识强弱的标志。选用技术的合理性是指在比赛中善于选用符合攻守双方情况的动作为方法,达到自己的目的。

  在篮球训练和比赛中队员运用每项技术都有是否合理的问题,而这恰恰容易被人们忽略,因为它容易被动作效果所掩盖,所以在训练中必须引起足够的重视。首先要提高对合理选用技术重要性的认识,教练要引导队员划清华而不实与合理运用技术的界限,一方面要与华而不实做坚决斗争,另一方面也要鼓励队员大胆运用高难技术。其次要加强基本技术与篮球意识相结合的理念,基本技术的每个动作方法都有一定的特点、应用范围和不同要求,在比赛中具有相对的价值。所有这些既是形成各个技术动作的基础,又是在意识支配下取得良好技术效果的保证。同一动作在球场上不同的位置、条件下,都可能造成动作本身的结构、形态上的差异,这就要求在正确动作的基础上做到更具有实战性、合理性和实效性。

  8.结论与建议

  青少年篮球运动员的实践问题是篮球训练工作中的一项复杂而又重要的内容。从“意识来源于实践”这一观点出发,我们应当有计划、有目的、有组织地培养青少年运动员的篮球意识,通过看、学、评、练等手段,使队员反复认识和掌握篮球运动的规律,把意识视为关键环节,贯彻在技、战术训练中,并根据实际情况加以指导,才能有效培养篮球意识,为今后进一步地发展和提高打下基础。

  总之,在青少年篮球意识的培养过程中,基本功训练及技、战术训练要符合篮球意识形成的规律,正确篮球意识的形成是一个从初级阶段到高阶段的发展过程。在篮球基本训练中运动员要从低程度、小运动量中形成意识在适宜的环境下充分理解技、战术的目的、方法,熟稔配合路线。在高强度大运动量中培养篮球意识,可使队员在激烈对抗中灵活地掌握配合的变化,并创造性地运用配合,从而较好地培养篮球意识。

  参考文献:

  [1]孙民治.篮球运动高级教程[M].北京:人民体育出版社,2000.1.

  篮球培训总结篇7

  摘 要 篮球意识是篮球活动的关键力量,在其培养中,要以实际教学和训练为手段,针对各种意识进行专业性训练与强化,以促进篮球意识作用的发挥与篮球技术的提升。

  关键词 篮球意识 技术训练 篮球运动

  一、篮球意识的培养

  篮球意识是一种主观性的心理力量,其通过作用于运动者的情感、技能、认知等多种成分,促使篮球运动规律性的机能形成,而其形成要求具备时间性、强度性、力度性的训练和练习,是意识形成后上升为理论指导的过程,在篮球意识的作用下,运动者能够创造出进攻机会,抓住投篮时机,进行对方动作预测,进行隐蔽传球等,以达到制约对方,成功进球之目的,所以,在篮球意识培养中,要集中于篮球团结协作意识、应变和观察意识以及拼抢意识等方面。

  (一)多模教学,形成篮球意识

  篮球兴趣是篮球意识形成的基础,要形成篮球意识,在篮球认识的基础上进行篮球技能培养,是篮球教学的第一步。其一,以学生心理为基础,采用多样化教学方式。通过教学目标制定、教学内容选择与创新、延伸篮球技能、扩充课外知识等方式激发学生的篮球兴趣;采用小组教学、游戏教学、竞争比赛等方式,提升学生积极性。其二,全面认识篮球意识培养的过程性,坚持过程性培养与阶段性培养,通过短期训练了长期训练综合作用,来实现学生篮球意识的培养。

  (二)观察力与应变力的培养

  篮球观察力、预见力以及应变力是篮球意识培养的重点,在其培养中,要将篮球理论知识与篮球活动实践相统一。其一,学习篮球理论。篮球运动集篮球技能知识、篮球心理、篮球意识等多种知识为一体,在进行教学中,要对篮板球技术、篮球理论以及篮球运动趋势等作分析,并进行技能知识传授,对放攻技术、实际战术、制约对方的方式进行讲解,保证学生能够获得良好的间接经验。其二,进行训练教学。观察力是形成篮球意识的重要条件,在技术训练初期,要重视篮球观察力培养,增强运动员的视野训练;运动员的动作和心理判断能力是针对对方动作的实行方向而进行的一项意识判断,在防守训练中,要强调观察判断,注重行动之前的预测,根据对手的意图,采用先发制人的手段,进行攻击防守,要注意对手的动作变化和行动意图,通过虚假动作训练等,进行对手动作制约,以真正发挥防守的攻击性。其三,实行战术破解与实际演习,要求学生针对对方的技术进行破技,并加强各个位置的配合训练,强化信号联系,形成条件反射,以增强个体应对能力的同时,实现整体性协作的完美配合。大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

  (三)团队意识的培养

  篮球运动作为团体项目,其通过团队成员的整体性协作来实现比赛成绩,这就要求在其意识培养中,不仅要进行个体意识培养,而且要强化团队意识。其一,制定团队目标,以团队目标凝聚个体力量,促使每个人都能为掌声对方尽力;确定第一穿插人、上篮人、掩护人等个方位职责,以协作互助方式,实现灌篮得分。其二,进行角色定位与角色平等意识培养,将每个方位的职责确定后,进行角色划分,同时,让每个人意识到自身的不可取代性,消除“我是主力”的观点,尤其是对一些隐性运动员,如第一穿插人、掩护等职位进行定位,不得忽视起作用的发挥,在各方尽力的同时,实现各成分的团结协作。

  (四)拼抢意识的培养

  拼抢意识是篮球意识的一个重要方面,而俗话说“谁抢到篮板,谁就控制了球场”,这就将篮板拼抢的重要性点出,而就调查证明,30%的得分来自于篮板球或篮下补球,所以在篮球意识培养中,要将篮板控制的拼抢意识传输给学生,以使队员能够紧逼防守、平抢篮板球和能够抢得对方球,以实现篮板控制。

  二、篮球意识与技术训练

  篮球意识作为篮球技术训练的指导性因素,其不仅在训练中得以强化,而且以训练的方式,发挥着篮球意识的作用,在其技术训练中,要结合篮球运动的规律,与篮球意识相结合,进行实际性的技术训练。

  (一)基本性训练

  身体训练是进行篮球运动的基本性训练,其主要包括身体训练和专项身体训练,其主要目的在于提升运动员的体能素质和基本篮球技巧,如一般身体训练通过短长跑、弹跳、力量等因素实现篮球运动的强度和力度训练,专项身体训练,通过灵敏联系、急停、急跑、折返跑、8字跑等,进行篮球运动训练,锻炼运动员的身体协调能力和反应能力,在其技术训练中,要结合运动员的篮球意识,进行篮球意志力、身心承受力、积极进取意识等培养,促使身体训练与篮球意识相结合。

  (二)技术、战术训练大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

  对于基本动作要进行重复性训练,尤其是一些关键性的动作,不仅要求做准,而且要对其变换进行训练,以提升动作协调性,同时按照比赛技术运用要求,进行过渡性技术和战术调整与训练,保持篮球技术的适应性和变换性;进行余光观察训练、感官训练,让学生通过余光观察来判断走球或传球方向,将视野集中于球场全面动态;通过模拟比赛,进行比赛竞争,强化运动员快攻意识的同时,加强快攻训练;通过动作示范、讲解或是观看媒体录像等方式,将动作细节和技能进行讲解,要求运动员了解战术配合、成员组成、解决方式等,以正确把握细节问题和关键问题,提升运动员的技术水平;进行团队配合训练,在团队意识的指导下,强化各个角色的配合与互动,形成和谐团结的团队力量;通过竞争性活动,进行心理训练,增强运动员的抗压力、抗失败能力,同时针对于心里紧张、心理变化等情况进行及时辅导,以有效解决比赛心理障碍。

  三、总结

  篮球意识是进行篮球活动的指导性力量,其不仅对运动员的心理素质提出一定要求,而且要求对运动员的观察力、预见力、应对力、团队力以及拼抢意识等各成分进行培养,而意识培养中,要结合训练进行,以各种有效手段强化学生的能动性,促使学生意识培养与技术训练相统一,以最终提升运动员的应战能力。

  参考文献:

  篮球培训总结篇8

  摘 要 快攻是篮球比赛中一个最重要、最有效的进攻手段,是进攻得分和球队综合实力的充分体现,而快攻意识的强弱是决定快攻战术能否完成的关键所在。

  关键词 快攻 进攻手段 快攻意识 快攻战术

  一、前言

  现代篮球运动朝着快速度、大空间、高技巧、强对抗的方向发展,比赛规则的修改对进攻时间提出了更高的要求,促使运动员增强快的意识、快的节奏,强化攻守转化的速度,在最短的时间内,最快的速度下,组合最强的战斗力,取得最佳的进攻效果。由于大学生的身体对抗、力量运用的局限性以及篮球意识的不完善,快攻成了当前大学生篮球比赛普遍采用的进攻战术。而快攻是篮球进攻战术的重要组成部分,它发动突然、进攻迅速,是进攻战术中的一种最锐利的武器。因此,大学生运动员的快攻意识会很大程度地影响比赛的胜负。

  二、快攻意识的重要性

  意识决定行动。 快攻发动的配合是由传球(第1传)和接应两个环节所构成。能否打成快攻,往往取决于能否及时发动。而能否及时发动,则取决于运动员是否有良好的快攻意识、能否把握住最佳时机等。因此,时机选择不当,将会直接影响快攻的发动效果,造成快攻战术配合失误或处于被动的地位。这就要求运动员有良好的快攻意识,掌握住时机的最佳结合点,提高快攻战术的成功率。所以,快攻意识是影响快攻的成功率既影响篮球比赛的胜负的关键因素之一。

  三、培养大学生篮球快攻意识的必要性

  篮球运动是一项高对抗性的竞赛项目,高度的增加和速度的加快是现代篮球运动发展的显著特点,用高度、速度去争取时间争夺空间,是现代篮球运动发展的趋势。快攻是进攻战术大的重要组成部分和得分的重要手段,它在现代篮球运动中的地位越来越重要,同时也就必然地成为篮球运动理论研究的重要课题。因此,在篮球教学训练中一定要狠抓快攻意识的训练与培养,尤其要狠抓大学生快攻意识的训练和培养,促使其早日形成良好的快攻意识,推动篮球运动不断向前发展。

  四、篮球快攻意识的培养方法

  (一)加强篮球理论知识的学习

  篮球基本理论知识的学习可以克服训练的盲目性,提高自觉性,有助于培养判断正确动作的意识和提高纠正错误的自觉性,缩短学习掌握技术动作的过程。而且理论知识指导运动实践,有助于敏锐观察和预见各种变化并采取相应的措施,促进思维能力的提高。大学生正处在长知识的黄金时期,易于接受新事物,善于模仿,但目的性不明确,容易受其它不利刺激的干扰,形成错误的认识和行为。因此,在训练工作中必须加强青少年篮球运动员对篮球理论知识学习,让他们掌握丰富的篮球理论以及相关学科的理论知识,逐步形成和逐步完善智能结构。用理论知识武装他们的头脑,使他们在实践中体验技术、战术的内在联系,提高观察能力,应变能力,增强判断能力,从而逐步提高快攻意识。

  (二)在技术训练中培养和提高快攻意识

  基本技术训练与快攻意识训练相结合,全面熟练的基本技术是快攻战术的基础。要组织与运用快攻战术,必须具备与快攻相适应的技术条件,否则就难以形成高水平的快攻意识。因此,技术训练不能孤立地练习基本技术,而是把基本技术训练内容与培养快攻意识有机地结合起来,在学习、掌握、巩固、运用基本技术的过程中,加快快攻意识的培养。例如在抢篮板球技术训练中应与快攻战术训练结合起来,要求队员抢到篮板球后马上发动快攻。

  (三)在战术训练中培养和提高快攻意识

  篮球比赛中攻守战术都有它共同的结构特点、形式和配合规律。因此,我们在战术训练中必须让队员从理论到实践明确自己的战术套路,熟悉方法和规律,懂得变化。快攻战术训练时,应先在固定形式下掌握快攻的方法,然后过渡到机动情况下练习;由区域联防发动快攻开始,然后在人盯人防守情况下进行快攻教学;最后,在接近竞赛或正式比赛中掌握和巩固快攻教学内容,使之形成一个逐步完整的体系,使运动员从训练的过程中建立起完整的快攻概念,形成锐敏的配合意识。在掌握快攻战术方法的基础上,强调提高全队的攻守转换速度,并且做到队形分散快,前场队员跑动快,后场队员跟进快。把快攻战术训练与培养快攻意识有机地结合起来,不断提高快攻战术的运用能力,有助于加速快攻战术意识的培养。

  (四)在实战训练中提高快攻意识

  运动员的快攻意识只有在激烈的对抗中,不断实践、不断总结,才能迅速得到提高。运动员的快攻意识差,是与参加比赛少有关。在技术训练中,单个动作练得多,应用技术练得少;简单情况下练的多,对抗条件下练得少,因此一到比赛时就不适应变化多、对抗激烈的情况了。实践出真知,篮球运动员只有多打比赛,并认真总结自己在比赛中如何克服困难,如何合理利用技术、战术的经验和失败的教训,才能迅速提高自己的快攻战术意识。

  (五)通过心理训练培养快攻意识

  良好的心理素质是篮球运动员快攻意识得以发展的重要因素。大学生运动员的心理素质具有不稳定性,有些运动员虽然平时训练时表现不错,但一到比赛或遇到较强的对手时心理就会过于紧张,显得心慌意乱,技能失常。因此,在日常训练中,设置不同的训练环境来培养运动员的意志品质和自我调控能力。 在比赛时不仅要充分发挥个人的技术、 战术和心理能力,而且需要集体同心协力,默契配合,相互理解,以集体的力量,智慧来争取快攻战术的成功,争取最后的胜利。因而运动员在比赛中,要胜不骄、败不馁,以良好的心态促使快攻意识的提高。

  总之,在大学篮球教学与训练中,要求教练员在抓好技术、战术训练的同时,不能忽视意识的培养,尤其是快攻意识的培养,要把快攻意识的培养贯穿到技术、战术训练的始终,促使青少年篮球运动员早日形成良好的快攻意识,推动学校篮球水平不断提高。

  参考文献:

  [1] 郭永波.篮球运动教程[M].北京体育大学出版社.2004.

  篮球培训总结篇9

  一、篮球意识的概念及重要性

  所谓篮球意识,是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。篮球运动不断发展的今天,使现代篮球比赛成为一项强对抗的体育运动项目。运动员如果掌握了完善的技术和战术,又具备良好的篮球意识,就能在比赛中合理的支配自己的行动,运用自如、配合默契,更好地发挥集体力量,这就要求教练员要更加注重运动员篮球意识的培养。

  二、篮球意识在技术训练中的培养

  1.潜移默化与渗透

  篮球运动员从开始接触篮球活动到结束篮球比赛的生涯,需要不断地采取各种途径进行篮球意识的培养。而这种培养在技术训练中就必须是潜移默化的意识熏陶,把学、练与用、变结合起来,运动员在比赛中用篮球意识作指导,使技术、战术在运用与应变中转化为巨大的物质力量。这里所说的潜移默化,就是要抓住技术内容进行运用与应变意识的渗透,并坚持反复强化,使运动员有正确的反射性行动。这种意识渗透往往是不知不觉、点点滴滴进行意识积累和加工提炼,逐渐产生和形成一种正确的“潜意识”,正是这种“潜意识”促使运动员在比赛中作出许多平时训练中不可想象的高难技术动作,打出平时训练中曾练习的巧妙配合。

  2.培养观察能力

  观察能力是形成篮球意识的重要条件。实践证明,篮球运动员在比赛过程中,对任何一个技术动作的运用与应变,都取决于能否周密在瞬间内作出正确的观察和判断。为此,在技术训练的初期就必须重观察习惯和观察能力的培养,特别在两个技术动作以上的组合性技术衔接中,积极正确引导运动员善于观察,对形成篮球意识,提高在这一意识对于培养运动员运用与应变技术、战术的能力极其重要。在观察中,运动员视野范围的大小决定观察效果的优劣,视野广宽,接受各种方向、角度、距离、速度的各种刺激就愈多,视觉条件反射形成的基础就愈厚,反射速度就会不断加快,“正确意识”形成的范围就愈宽广,球场经验积累就愈丰富。在这里要特别强调,提高余光观察能力,提高前后距离的判断能力,从而提高判断的准确度。

  3.培养个性技术动作

  在技术动作训练中培养篮球意识基本技术中的每个动作都有一定的个性特点、应用范围及规格要求。这既是形成各个技术动作运用意识的基础,又是取得良好技术效果的保证。由于篮球比赛十分激烈,瞬息万变,没有扎实的技术规格化要求,就不可能打下牢固的技术基础,建立正确的技术定型。然而,每个动作在运用中从结构特点到运用方式上不可能一成不变,同一动作在球场不同位置、不同时间、不同制约条件下都可能造成动作结构、形态上的变异,这实质上就是要求在正确动作规格基础上做到更具有实践性、合理性和实效性。技术动作高度熟练、完善,以简朴适时的方式去解决临场中的各种问题,对形成篮球意识是不可忽视的环节。

  4.培养对抗能力

  在对抗技术训练培养篮球意识中,篮球运动员在掌握动作时,由不会到会,由会到比赛中熟练运用并由运用到善于应变,必须遵循由简到难循序渐进的一般训练原则,然而又不能机械地受原则所局限。因为运动员掌握任何一个动作的目的,在于真正在比赛中提高自己的攻击能力和应变能力。所以,教练员能否采取有效手段缩短运动员在非对抗性条件下练习和正确掌握动作的时间,不仅反映训练水平,而且也是促使运动员在掌握基本动作规格要求下,引导他们时时具有对抗观念,善于自我设计对抗因素,创造对抗条件,开动脑筋,发挥创造性和想象力,不断通过自我熏陶,形成独特的技术特点,从而促进篮球意识的逐步形成。

  5.培养应变能力

  在比赛中我们常常要求运动员在运用技术动作时,根据不同情况做到动作上的真假变化,以迷惑对手。这种要求是为了培养运动员在激烈的攻守过程中具有篮球意识中的“空间差”“时间差”和“位置差”,这能使运动员更好的创造攻击机会,提高攻击的效果,增强运用与应变技术的能力。

  三、篮球意识在战术训练中的培养

  1.掌握战术结构特点及其配合规律是形成战术意识的前提

  在篮球比赛中,攻守战术都有它共同的结构特点和普遍配合规律及形式,而任何一个具体的战术又有它们的个性特点及特殊规律。因此在战术训练中要让队员掌握攻守战术结构的共性和个性,这样对队员掌握整个攻战术体系及其规律,逐步形成各种具体的“意识”是极其主要的。

  2.在训练和比赛中形成正确的篮球意识

  篮球战术不外乎:进攻中的掩护、策应、传切、突分,防守中的挤过、穿过、绕过、交换、关门、夹击、补防,以及在它们基础上的人员多少,方向、位置、空间、时间上的变化。形成正确的篮求意识仅从理论上了解战术的特点是远远不够的,要在实践中去体会,从感觉到感知,并作出正确、迅速的反映。

  3.如何培养和增强队员的战术配合意识

  一是在教学和训练中注意培养队员全面观察、正确判断能力,合理掌握战术配合的方向、动作、时机的变化,使之具有随机应变能力。二是强调战术配合的时机、位置、技术的应用与结合,强调默契、协作。三是在有防守和强对抗的条件下练习以提高配合质量,实战效果。四是实战是综合性训练,要在比赛中考验运用技术和协同配合的意识反应,加强应变能力,便是增强意识的最好方法。

  篮球培训总结篇10

  关键词: 青少年 篮球运动员 心理训练

  随着现代篮球运动的不断发展,运动员在比赛时的心理素质越来越重要。它直接影响运动员场上的发挥,从而决定比赛的结果。心理素质在青少年篮球比赛中尤为重要。比赛不仅是双方运动员体能和技战术的竞争,而且是心理、意志和智慧的较量。在篮球运动中常常可以看到一些运动员在平时训练时动作舒展、投篮精准,但一到比赛就动作变形,不能正常发挥,这就是心理因素所致。因此,针对青少年篮球运动员心理素质的训练不容忽视。通常情况下我们可以从以下几方面进行训练或疏导。

  一、情绪的管理与稳定

  青少年篮球运动员的临赛心理状态主要表现在情绪管理方面,它是影响动作效果和比赛结果的重要因素。比赛中一旦出现比分落后或者胶着时青少年篮球运动员就会表现出急躁、极度紧张、失误频频等现象,这些现象大多是自身情绪管理太差的结果,所以,在平时的训练与比赛中就要求教练员在赛前、赛中、赛后对青少年篮球运动员进行必要的心理疏导与帮助,帮助他们消除紧张的情绪。

  1.赛前疏导

  一般情况下,教练员在赛前可安排充分的热身活动减轻运动员由于紧张带来的不安,还可通过幽默的语言与鼓励,让运动员轻装上阵,放下对比赛胜负的关注,充分发挥自身的技战术水平。青少年球员要给予自身积极的信号,努力回忆训练场景以平复紧张情绪,也可通过音乐舒缓紧张气氛等。

  2.赛中调节

  在比赛过程中的心理调节是很有必要的,比赛时往往由于对方改变战术或临场突发事件的发生可引起队员心理上的不适,比赛中当双方的比分交替上升,赛场形势分外紧张,运动员因此造成某种心理障碍时,就要求教练员及时请求暂停,对运动员进行心理鼓舞,淡化比赛本身,做到“要求运动员带着目的性上场,如注重防守,抢好篮板球即可等”,并随时了解运动员的内心变化,准备好各种心理调节手段以备不时之需。要利用比赛间隙进行心理疏导,必须适时地采用心理调节,如精神放松和注意力转移等,消除运动员的心理紧张,这是比赛并取得胜利的可靠保证。在比赛过程中教练员的语言要简短达意、幽默、风趣且有鼓舞性,要活跃气氛,转移队员的紧张情绪。赛中,球员要注重具备自我调整的能力,如遇到对方赛场挑衅时,不要一味纠缠于其中,要学会迅速平复自身情绪,尽快投入比赛中。

  3.赛后及时总结

  赛后,可通过对比赛的解析调节运动员的情绪,缓解比赛时带来的紧张情绪,还可通过肯定的语言评价运动员的表现,赛后的总结评价也是为下一场或下次比赛做赛前准备。只有反复如此才能不断提高青少年篮球运动员的水平。教练员、球员要做好赛后总结工作,及时查漏补缺,以备不时之需,更好地为后面的比赛做铺垫。

  二、缺乏比赛经验的积累

  青少年因参赛机会少,特别是缺乏重大比赛的经验,一到比赛,运动员就容易产生紧张情绪。要克服比赛中的紧张,最好的办法就是多参加比赛,没有条件时也要按照比赛的要求进行训练,制造场上容易出现的情况进行训练。在比赛中我们还可以看到,老队员比新队员对自身情绪的管理要容易,参加过大型比赛的运动员在一些中、小型比赛中能应付自如。因此,多组织运动员参加比赛,利用比赛的对抗刺激运动员,是提高青少年篮球运动员水平的关键所在。

  三、意志品质的培养与教育

  比赛时,我们常常看到运动员因为大比分落后而对比赛失去信心,从而消极应付比赛,这种心理尤其反映在青少年篮球运动员的比赛中,我们应该加以重视。要求青少年篮球运动员不论在比分落后还是领先时都应该认真对待比赛,培养良好的意志品质。训练中应要求运动员每球必争,比赛没有结束就不能放松。认真对待每堂训练课,可在训练时引入竞争机制,充分调动队员的积极性,从而更好地贯穿意志品质的培养。NBA超级巨星科比·布莱恩特每天都要完成1000次的投篮任务,试想如果不认真完成的话,还会有今天的成就的吗?这就要求青少年篮球运动员认真对待训练,只有勤奋训练才是场上出色发挥的保障。同时,只有良好的意志品质才能造就出色的篮球运动员。

  总之,青少年篮球运动员的培养是一个漫长的过程,对于青少年篮球运动员的培养应该在注重基本功培养的同时投入一定的精力加强心理素质、意志品质的培养。

  参考文献:

  [1]运动心理学.

  [2]王钱泉.如何解决篮球教学中的不可控制性[J].体育新课程,2005.

篮球培训总结十篇

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